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孙大夫:3类减肥方法,不仅效果差,还伤身体,你或许正在踩雷

 由于人们对身材的要求越来越高,网传的减肥方法也是千奇百怪,而这些减肥方法中充斥着太多真真假假让人难以分辨,一不小心就会踩雷,功夫白费了倒是小事,伤害了身体就诊的是得不偿失。

  

  孙大夫:3类减肥方法,不仅效果差,还伤身体,你或许正在踩雷

  1、吃素减肥法

  素食热量低,因此很多人心目中都有这样的想法:吃素=减肥,这样就会造成荤素搭配不均衡,身体在缺乏肉类以及其他肉类食物的供应下,会造成蛋白质摄入严重不足,肌肉含量也在下降,紧接着我们的基础代谢也跟着降低,只要我们稍微多吃一点东西,那么很容易就会胖。

  2、不吃主食减肥法

  减肥的关键——限制热量的摄取,但限制≠刻意减少甚至是零摄入。完全不吃主食只有一个好处:家里省钱,但坏处有很多,可能会给身体带来很多不良影响,比如低血糖、经常感觉到疲劳、头晕眼花、脱发、月经不调甚至闭经,并且一旦你开始恢复正常饮食,反弹速度会非常快。

  

  3、吃肉减肥法

  吃肉减肥法,比较热门的有哥本哈根减肥法、生酮饮食法,具体就是以高蛋白、低碳水和高脂肪、低碳水为主。这样的减肥办法还是会导致荤素搭配不均衡,营养摄入不全,而且一旦坚持这样的饮食方法超过三个月,对身体危害可能会很大,比如肌肉减少、女性出现闭经、酮症酸中毒等等。

  在专业的营养师看来,这些错误的减肥办法,在短期内会瘦掉很多,但减肥不等于减重,肥指的是脂肪,重指的是水分、蛋白质等物质结合的数值。体重下降,不等于你把脂肪减掉了,有可能是体内水分大量流失、肌肉减少引起的。减掉的成分不对,不仅对身体有害,而且很容易就会反弹,再想减掉难上加难。

  老中医:若想减肥,喝水加“1物”,体重或能慢慢降

  中医推荐茶方——冬瓜荷叶茶,茶方由冬瓜、荷叶、决明子、山楂、陈皮、重瓣红玫瑰等六味食两用食材组成,对身体没有任何伤害,还可有效加快身体中脂肪的消耗,有效控制体重。

  荷叶:含有丰富的生物碱,可以增加肠胃的活动,减少脂肪和胆固醇的吸收,且临床上常用于肥胖症的治疗当中。

  冬瓜:可以有效地溶解脂肪,并且避免脂肪在身体中累积,有效减少体内脂肪。

  玫瑰:可以促进血液循环,有效提高身体的代谢能力,促进体内脂肪和热量的消耗,进而起到减肥的效果。

  大麦:健脾和胃,宽肠通便,增强人体的调节能力,有一定的减肥效果。

  决明子:能够促进肝脏排毒,抗氧化,能够美容养颜,让体态更轻盈。

  冬瓜荷叶茶就是将荷叶,冬瓜,玫瑰,大麦,决明子等多种纯天然的减脂物质混合一起而制成的,对身体不会产生伤害,也能更好的调理脾胃,减少体内脂肪堆积的问题,体重自然也会慢慢减轻,有减肥需求的人可以尝试一下。

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