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我急速减肥瘦身的土方法,超管用但不推荐,因为你不一定做得到!

 我的身高是182 cm,有一段时间我的体重是90公斤,我自己并没在意,但有一天朋友说你已经进入微胖系列了,照镜子一看他说的没错,而且体检检出我已经有了脂肪肝。这时我才开始重视起体重来。因为确实发胖的已经很明显了。一般来说,减肥最先想到的都是运动健身。但运动健身总是需要文火慢炖的,不是有专家说吗,跑步一个小时就等于少吃一拳头的米饭。而我需要急速的把身上的肉减下去一部分。于是我选择了我自己认为可行的土办法。没想到一个月后,我竟然减掉了10公斤,又坚持了一个月,再成功减掉10公斤。于是我基本成了一个70公斤的瘦子。后来因为不注意,身上的体重又增加了,那就用这种方法,可以迅速减掉,比如要见比较重要的人,或参加比较重要的聚会什么的,只要给我七天时间,我就会瘦身成我想要的样子。一次高中同学聚会,因为其中有我的一个初恋,所以就想一定要把最好的样子呈现出来。于是提前七天,我减掉六七斤。没错,每天减掉一斤左右是不成问题的。不卖关子了,说说我的方法吧!

我的极速减肥法就是控制饮食,但不挨饿。
一是在减肥期间,让自己尽量少的跟外界接触,拒绝美食诱惑,拒绝跟朋友聚会。
二是调节饮食。控制饮食其实是非常难的,甚至比坚持运动健身都要难。孟子都说:食色性也。所以饮食是人的天性。但这个天性往往会给人找麻烦,那就是稍不留意就肥胖了。所以我对付肥胖的方法应该说是简单粗暴,我每天的饮食食谱就非常简单粗暴。每天三顿饭是不少的,但是我每天饮食的量只有三个包子和一只西红柿、一个苹果和一根黄瓜。三个包子就是三餐,每餐一个。包子是菜馅儿的。因为包子馅里面有比较丰富的营养,比如维生素、脂肪、蛋白以及碳水化合物。每顿饭一只包子配一样蔬菜水果。但是包子不能很大的,如果像盘子那么大的包子,那就没有控制饮食的意义了,比狗不理稍大一点点就好了。我的感受是吃了这个包子跟没吃没有太大区别,但是不会使胃不舒服,肯定不会因减肥饿出胃病来。
控制饮食是需要毅力的。这种毅力确实不是每个人都有的,所以我说不推荐这种方式。但是如果想极速瘦身,这个方式还真是特别管用。
三是瘦身后的运动。减肥是一个长期的系统工程。极速减肥是达到了效果了,但是要保持那也是需要耐力的,这就要说到运动健身了。减肥成功,如果不保持,那就会迅速的反弹。用运动来控制脂肪就是一种比较稳妥的方法。饮食恢复正常的时候,运动量就要相对的上来,否则运动量不上来,那脂肪就要上来了。
所以,我的办法是:靠包子减肥,用运动保持。

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