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由于人们对身材的要求越来越高，网传的减肥方法也是千奇百怪，而这些减肥方法中充斥着太多真真假假让人难以分辨，一不小心就会踩雷，功夫白费了倒是小事，伤害了身体就诊的是得不偿失。  孙大夫：3类减肥方法，不仅效果差，还伤身体，你或许正在踩雷 1、吃素减肥法 素食热量低，因此很多人心目中都有这样的想法：吃素=减肥，这样就会造成荤素搭配不均衡，身体在缺乏肉类以及其他肉类食物的供应下，会造成蛋白质摄入严重不足，肌肉含量也在下降，紧接着我们的基础代谢也跟着降低，只要我们稍微多吃一点东西，那么很容易就会胖。 2、不吃主食减肥法 减肥的关键——限制热量的摄取，但限制≠刻意减少甚至是零摄入。完全不吃主食只有一个好处：家里省钱，但坏处有很多，可能会给身体带来很多不良影响，比如低血糖、经常感觉到疲劳、头晕眼花、脱发、月经不调甚至闭经，并且一旦你开始恢复正常饮食，反弹速度会非常快。 3、吃肉减肥法 吃肉减肥法，比较热门的有哥本哈根减肥法、生酮饮食法，具体就是以高蛋白、低碳水和高脂肪、低碳水为主。这样的减肥办法还是会导致荤素搭配不均衡，营养摄入不全，而且一旦坚持这样的饮食方法超过三个月，对身体危害可能会很大，比如肌肉减少、女性出现闭经、酮症酸中毒等等。 在专业的营养师看来，这些错误的减肥办法，在短期内会瘦掉很多，但减肥不等于减重，肥指的是脂肪，重指的是水分、蛋白质等物质结合的数值。体重下降，不等于你把脂肪减掉了，有可能是体内水分大量流失、肌肉减少引起的。减掉的成分不对，不仅对身体有害，而且很容易就会反弹，再想减掉难上加难。 老中医：若想减肥，喝水加“1物”，体重或能慢慢降 中医推荐茶方——冬瓜荷叶茶，茶方由冬瓜、荷叶、决明子、山楂、陈皮、重瓣红玫瑰等六味食两用食材组成，对身体没有任何伤害，还可有效加快身体中脂肪的消耗，有效控制体重。 荷叶：含有丰富的生物碱，可以增加肠胃的活动，减少脂肪和胆固醇的吸收，且临床上常用于肥胖症的治疗当中。 冬瓜：可以有效地溶解脂肪，并且避免脂肪在身体中累积，有效减少体内脂肪。 玫瑰：可以促进血液循环，有效提高身体的代谢能力，促进体内脂肪和热量的消耗，进而起到减肥的效果。 大麦：健脾和胃，宽肠通便，增强人体的调节能力，有一定的减肥效果。 决明子：能够促进肝脏排毒，抗氧化，能够美容养颜，让体态更轻盈。 冬瓜荷叶茶就是将荷叶，冬瓜，玫瑰，大麦，决明子等多种纯天然的减脂物质混合一起而制成的，对身体不会产生伤害，也能更好的调理脾胃，减少体内脂肪堆积的问题，体重自然也会慢慢减轻，有减肥需求的人可以尝试一下。 |
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