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喝水都胖的人,最适合你的减肥方法不是节食而是......

大家好,我是米医生
“腰间的肥油咔咔掉,
人鱼线马甲线我想要!”
最近刘畊宏的直播跳操太火了
小伙伴们都有被正能量感动
纷纷开始跟练了吗?
但是,据我所知


有不少朋友
因为过于酸爽已经半途而废
而有一部分
已经把减肥操扔进收藏夹吃灰
看过就算做过。。。为什么?
因为对很多人来说
减肥这件事是
天天说,月月说,年年说
嘴管住了,退迈开了
flag却依旧立一次倒一次
没一次成功的
为什么会这样?
减肥失败真的是自己不够努力吗?
其实这类体重反反复复
喝水就胖的人
往往属于中医所说的痰湿体质
就是湿重引起的“湿胖”
民间常说:千寒易去,一湿难除
从中医来看
这湿不仅仅回南天滴水的墙面
或者是你水喝多了浮肿的脸面中医不仅重视看得见的
有形的物质
更重视我们看不见的
无形之邪的具体影响
湿可以阻碍气的运行
使身体气血流动缓慢
影响津液的排泄
抵抗力变差容易发力等等
湿胖的人,大多有几个共同特点:
1、肥肉比较多
2、肉质地像棉花一样松软,没有弹性
3、肉集中在腰腹、上臂内侧、大腿
4、有的会同时伴睡觉打鼾严重
5、白天困倦不堪,浑身沉重
6、胸闷,喉中痰多等等
当然
最典型的湿胖人表现
就是舌头边边有齿痕
舌苔中间带点腻
就像一个被衣服勒出肉的油腻人
软趴趴地躺在嘴里为什么会湿胖呢?
严格来说
湿胖的产生和
肺、脾、肾三个脏器有关
但请记住——脾虚是导致湿胖的根本脾的五行属土,主运化水湿
肺的五行属金,主输布津液
土为金之母
脾土虚,肺金虚
水湿运化失常,津液失布
肾呢
肾主水液的分布与排泄
肾的功能运转
一部分依靠先天基础
一部分依靠后天扶持
这个后天就是脾
所以脾虚的直接后果
就是水液代谢紊乱,湿气横生
关键的关键
脾还主四肢肌肉
所以脾虚湿胖的人往往还会有
肌肉松软,浑身乏力的症状因此,脾虚和湿胖是互为因果的
那怎么办呢?
一个人
如果把ta的身体比作毛巾
现在这条毛巾吸满了水(湿邪)
结果就是毛巾胀大、生菌、发霉
所以想解决这个问题
首先就是得把湿毛巾拧干(祛湿)
祛湿是第一位的
如何祛湿,过几天会详细讲
然后是让毛巾晒晒太阳(助阳)
湿气最讨厌太阳
因为阳气会化散掉湿气
晒太阳可以补一身之阳
不过,光靠上面两个肯定不行
祛湿、晒太阳都是治标
怎么才是治本呢?
那就是生活上
避免情绪内耗,会肝木克脾土
调整作息,劳倦最伤脾
会变成“过劳肥”
饮食上
戒掉肥甘厚腻,羊肉,烧烤,火锅
肥甘厚腻会加重脾胃负担
毕竟脾是负责代谢水液的
脾受伤后
身体水液代谢出现问题
慢慢湿气停留在你身体里
久而久之
湿气肯定要在你身体上有所表示啊
所以湿胖人最好的减肥法
不是节食
不是高强度运动
而是——调好脾胃
只要脾胃好
再潮湿的天气也能让你身轻如燕
如果脾胃不好
吃得再少动得再多
也只是换个方式折磨自己
好了,道理讲到这了
如何拧干毛巾
如何调理脾胃
后面几天我们再详细讲吧
愿湿胖的你
在这个夏天
成功瘦成一道闪电

鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋
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