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不伤身体又不用长期坚持的减肥方法

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发表于 2022-1-18 23:54:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
7种不伤身体又不用长期坚持的减肥方法

黄瓜鸡蛋法

每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念饭菜的味道了。这是很好的刮油办法。

过午不食法

超过下午三点就不吃任何东西,当然能吃的时候也不能猛吃啊,这样一周可以瘦几公斤。

瘦身原理:晚上休息,人体消耗的能量较少,摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好,补充一天所必须的营养物质。

不吃正餐法

每天少吃正餐,把豆浆作为三餐的一部分,女孩子喝了很有好处的,不过注意是无糖的哦,最好自己买台豆浆机,每天自己打,方便又便宜。

苹果减肥法

吃苹果2天,然后正常适度吃3天。这些循环运行良好。

瘦身原理:肥胖的人几乎总是因为暴饮暴食而胃胀,控制不住自己的食欲。苹果减肥法可以使胃缩小,减肥后食欲变得容易控制,味觉变得正常,自然就不喜欢刺激性食物或油腻的食物。

荷叶减肥法

把荷叶,决明子,甘草,柠檬片,熬成汤,数量酌情,.坚持2周见效,每天会进出厕所比较多我。

瘦身原理:中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根,(藕)和叶有单纯利尿、通(便的作用。

苦瓜减肥法

这招就是绝的拉,随你吃多少,即使吃夜宵都没关系,只要你每天保证吃3根苦瓜,1周还能瘦最少4斤呢,就是洗了生吃,虽然有点难,但是也有很好排毒的东东呢,吃得苦中苦,才能达到目的啊!

喝水减肥法

控制饮食,吃饭的时候放一碗温开水在旁边,把吃的事物涮了水再吃,也有不错的效果呢。

瘦身原理:早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。

餐前喝水减胃口

下午喝水减赘肉

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