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生姜是如何帮助你减肥的?

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发表于 2022-5-10 22:42:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
生姜是一种古老的香料,已被广泛用于烹饪(从蔬菜到烘焙)和作为药物。这种辛辣的根以其强大的抗炎特性而闻名,具有帮助各种条件的能力。

许多研究揭示了生姜在刺激消化和抑制饥饿方面的能力。因此,它被认为有助于促进减肥。




生姜如何帮助减肥?调节皮质醇水平

几项研究发现,生姜可以防止皮质醇的合成,皮质醇是一种诱发压力的激素,也是腹部脂肪背后的主要触发因素。通过喝姜茶,我们将能够保护我们的身体免受皮质醇引起的体重增加的影响。

提高能量水平

通过简单地喝姜茶,我们将能够提高我们的能量水平,这可以对我们的情绪产生积极的影响,并帮助我们更好地锻炼。

增强消化能力

由于其消化能力增强潜力,生姜可以帮助抑制我们的食欲,同时控制我们的血糖和血清胆固醇。饭前喝一杯热腾腾的新鲜姜茶可以帮助我们解决腹胀等消化问题。

生姜组合,以更好地减肥苹果醋(ACV)和生姜




苹果酒本身就具有减肥特性。研究发现,食用1至2汤匙苹果醋可以帮助我们降低身体的脂肪百分比,从而利用减去腹部脂肪和减少血液甘油三酯。

一旦生姜和ACV结合,它们的抗血糖和抗氧化特性都会增强。

要使用这些成分减肥,我们需要将它们混合在一起并饮用。
在热水中冲泡姜茶。在添加ACV之前先让它冷却,因为热水会杀死ACV中的细菌,这会失去其益生菌作用。

将 2 汤匙 ACV 和少许蜂蜜或柠檬加入 1 杯(8 盎司)冲泡的姜茶中。
为了体验ACV的最大益处,建议每天食用一次这种茶 - 在早上进食前。

绿茶和生姜




绿茶是一种流行的成分,可以通过加速我们的新陈代谢和增加脂肪燃烧过程来帮助我们减肥。除此之外,它还含有多酚,这是一种抗氧化剂,对我们的健康有各种有益的影响。

当生姜与绿茶结合使用时,我们可以增加生姜的减肥益处。只需将生姜磨成热绿茶,即可享受其强大的效果。我们还可以将生姜和绿茶浸泡在一起。每天喝2-3次这种饮料,效果惊人。

姜柠檬水




当一起食用时,生姜和柠檬可以促进我们的新陈代谢。这两者可以作为食欲抑制剂,减少饥饿感,从而帮助我们减掉几磅顽固的体重。除了它的大量好处,这种组合也很棒!

为了让我们保持水分和感觉更饱,我们只需要将柠檬挤到我们的姜茶或生姜饮料中。每天饮用两到三次混合物以达到最佳效果。

姜茶

姜茶本身可以在减掉额外的体重时创造奇迹。食用时,它可以控制我们的饥饿感。我们可以使用磨碎的姜根或干姜粉来制备这种茶。

用中到高火加热250毫升水,让它沸腾。加入磨碎的姜根或1/2茶匙到1茶匙干姜粉中,炖5分钟。最后,过滤并加入一些蜂蜜调味。趁热时喝茶。

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